ale dieta to słabiutka, zajrzyj do działu odżywianie i i poczytaj trochę postów podwieszonych nawet jeśli zdecydujesz się na cykl to efekty będą mizerne staż też b.krótki, zamiast saa pomyśl o dobrej suplmentacji.
mam zamiar wejsc na cykl Massacra+BCAA MEGA CAPS® +HMBOLON NX trenuje 5 x w tygodniu porcja Massacry przed treningiem HMBOLON 3*3 MC w ciagu dnia rowno z czego jedna porcja w okolicy treningu BCAA tu juz jak pieniadze pozwalaja i dieta nakazuje (okolica treningu najwazniesza) (porcja min to 4MC)
Nie piszesz jak wyglada dieta ale lepiej wyjdziesz kupujac: 1)kreatyna - na cykl wystarczy 300 gr(moze byc zwykle mono np Vitalmax) 2)gainer/carbo kalorie pewnie sie przydadza cwicz jedz spij i rosnij pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sakord jeden sloj nie wystarczy Ci na cykl. Lepszym rozwiazaniem od kapsulek bylby proch. Pawlo wiek nie ma zadnego znaczenia wazniejszy jest Twoj staz i Twoja dieta. Rozpisz swoje BTW a CI doradzimy
will ale osłony miałes chyba słabe co? bo ja na cykl wydałem zaledwie 120zł a na osłony i odbloki 500zł przeszło a jeszcze nie mam 6oxo poatym do tego dieta +500cal
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0(wlasnie biere) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta ulozona przez kulturyste okolo 2700-2800kcal, dobrze jest 11)przewidziane finanse na cykl 200 12) uwagi i sugestie docięcie
Osobiście uważam że wiek w tym kontekście nie ma znaczenia bardziej liczy się staż treningowy to czy już rozgryzłeś jak robić dla siebie dobry bodziec żeby rosnąć dieta objętość blablabla niby wiadome i banał ale wiem sam po swoim przykładzie że to minimum te dwa lata żeby to rozkminić. Zawracam gitarę od tej strony dlatego że lepiej przeznaczyć [...]
co jeszcze powinienem dokupic? Z góry dzięki. Wiedza o tym, że dieta jest ważniejsza niż wszystko to co kupiłeś jest bezcenna Biotech Crea Alkaline 90 caps Ile ma kapsułka w sobie tego ?? i jestem i tak pewny, że nie wystarczy na cykl. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-25 14:35:36
wiek: 18 waga/wzrost: 68kg/168cm staż treningowy: 8 miesięcy cel cyklu: sucha masa, beztłuszczowa stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: będzie luźna, po prostu będę dużo jadł, ale unikał tłuszczy i zbyt wielu węglowodanów żeby nie przerodziły się w tłuszcz. Wiem że z bilansem energetycznym nie będę miał [...]
1) 2) wiek:20 3) waga/wzrost:85/178 4) staż treningowy:2.5roku 5) cel cyklu:dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:2xmono,1xjabłczan,cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:3 miesiace 9) dieta wysokobiałkowa 10)przewidziane finanse na cykl:500zł
[...] pon strzal wt wolne sr strzal mozesz tez zrobic inny fajny cykl 1-10 300 deci/tydz 1-6 50 mg propa/co 2 dzien 7-13 50 mg winka/co 2 dzien clomid 8-12 h po strzale wina dieta na obu cyklach to 3-4 g bialka /kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala (wegle zaleza od tego czy jestes endo/mezo/ekto) ps nie mozesz ciagnac winka przez 11 tyg bo [...]
Mysle ze u ektomorfika dieta elita sprawdzila by sie, chociaz 4500kcal to juz naprawde ciezko zjesc... Ja aktualnie na cykl przygotowalem sobie diete ok 3700kcal 3/4/1 BWT.
Jesli chcesz zrzucic brzuch to trening + aeroby. Dieta na minus jesli schudnac. Jesli to twoj pierwszy cykl t zrob go na mono. Bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. HMB nie kupuj bo to lipa. Dokup BCAA jako antykatabolik i bierz przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciala.